Yoga bedeutet Einheit, Harmonie. Es handelt sich um ein praktisches System zur Entwicklung der gesamten Persönlichkeit, das seinen Ursprung in Indien hat. Dies beinhaltet die Erlangung von Gesundheit, Lebensfreude, Erfolg, Leben in Harmonie mit den kosmischen Gesetzen, Bewusstwerden höherer Ebenen des Seins. Yoga hilft, das Leben in seiner ganzen Fülle zu erfahren.

Yoga kann in 5 Punkte untergliedert werden:
Richtige Körperübung (Asanas)
Richtige Atmung (Pranayama)
Richtige Entspannung (Shavasana)
Richtige Ernährung
Positives Denken und Meditation

In den Yogastunden machen wir Atemübungen, Körperübungen, die sich an der Rishikesh-Reihe orientieren (das ist eine von Swami Sivananda und Swami Vishnu-Devananda nach einer sehr alten Tradition zusammengestellte ganzheitliche Unterrichtsreihe) und jeweils zu Anfang und am Ende einer Stunde Tiefenentspannung sowie eine kurze Meditation.

Benötigt werden eine Matte, bequeme Kleidung, evtl. Wollsocken, Kissen und eine Decke.
Nach Möglichkeit sollte man ca. 2 Stunden vor Beginn keine schweren Mahlzeiten zu sich nehmen.