Training mit stationären und mobilen Fitness-Geräten – individuell, ganzheitlich, flexibel

Auszug aus Inhalten und Lernzielen der Kursmaßnahme:

  • Übungen zur Mobilisation und Kräftigung der Muskulatur, insbesondere Stabilisierung des Rumpfes (Kurs 2 leistungsorientiert)
  • Stärkung von Gleichgewicht, Beweglichkeit, Balance und Koordination, Ausgleich einseitiger Belastungen, Festigung von Haltemuskulatur und Gelenken, Osteoporoseprophylaxe, Erhöhung der Ausdauer
  • Dehnübungen, Fehlerkorrektur, Atemtechnik, Zirkeltraining
  • Erhöhung der Wahrnehmungsfähigkeit für die Signale des Körpers, Prävention für den Alltag
  • Erlernen und Festigung der Übungshaltung und -techniken
  • Erarbeitung eines individuellen Trainingsplans, Theorie

Kursleitung 1:                       Siegbert und Barbara Reißner
Termin Uhrzeit                     dienstags vom 12.03-16.04            10:15-11:45 Uhr

Kursleitung 2:                        Johannes Roos
Termin-Uhrzeit                     sonntags vom 03.03-07.04             10:30-12:00 Uhr

Kursleitung 3:                        Dagmar Neulinger-Kunzmann
Termin-Uhrzeit                      donnerstags vom 04.04-16.05       19:00-20:30 Uhr

Veranstaltungsort:                Neue TV Halle Schulzentrum Langenlonsheim

Kursdauer:                             6 Einheiten (je 90 Minuten)

Teilnehmergebühr:              Mitglieder 40,00 €, Nichtmitglieder 75,00 €

Teilnehmerzahl:                    wenigstens 5, höchstens 10

Anmeldung / Info:               Siegbert oder Barbara Reißner, Tel. 06704 – 1891

Mail Siegbert          ueb-lalo-s-reissner@online.de

Mail Barbara           ansprech-tvlalo-b-reissner@online.de

Hier eine Auswahl unserer Geräte…

… und hier einige Übungsmöglichkeiten: