Herzlich willkommen auf den Internet Seiten des TV Langenlonsheim!

Wir freuen uns, daß Sie die Internet Seiten des TV Langenlonsheim aufgerufen haben. Hier finden Sie nützliche Informationen für Mitglieder, Kursteilnehmer und Interessenten.

Schon 600 Mitglieder nutzen die attraktiven Angebote des Vereins, der seinen Schwerpunkt in dem Bereich Breiten- und Gesundheitssport hat. Die Altersspanne der aktiven Teilnahmer reicht von 2 bis 90 Jahren. Mehrfache Auszeichnungen durch Sportbund und Fachverbände unterstreichen den hohen Standard unserer Übungsleiter und der sportlichen Aktivitäten. Auch der kommunikative Faktor kommt bei uns nie zu kurz. Wir verstehen uns als ein echtes „Soziales Netzwerk!“

Sie finden sowohl eine Übersicht unseres Gesamtangebots als pdf-Datei zum Download als auch unsere zahlreichen verschiedenen Aktivitäten im Detail. Außerdem informieren wir über Satzung, Anmeldeformular und unsere vereinseigene Halle.

Für Fragen oder Anregungen zu unseren Angeboten und Webseiten sind wir dankbar, schreiben Sie uns einfach eine E-Mail.
Viel Spaß beim Stöbern.

Ganzkörpertraining

Wer: Jede(r) mit Spaß an Bewegung und der Bereitschaft, Neues auszuprobieren,
Altes neu zu entdecken und der grundsätzlichen Bereitschaft gelegentliche Schweißausbrüche hinzunehmen 😊. Die Variationsmöglichkeiten sind nahezu unbegrenzt, so dass Du mit jedem Alter und jedem Trainingsstand einsteigen kannst.

Warum: Viele (Haltungs-)Probleme resultieren daraus, dass wir unsere Muskeln im überwiegend sitzenden Alltag zu wenig nutzen und sie daher verkümmern und verkürzen. Nur Muskeln, die genutzt werden, verkümmern nicht und der wohlbekannte Schweinehund lässt sich besser in der Gruppe als allein auf dem Sofa bekämpfen!
Du denkst, Du bist nicht fit genug? Du bist nicht alleine!
Du denkst, Du hast „keine“ Muskeln? Komm in unsere Trainingsgruppe und wir machen Dich mit Deinen Muskeln bekannt!

Was: Ganzkörpertraining überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht, manchmal mit
Hilfsmitteln. Neben Kräftigung & Koordination aller Muskelgruppen gehören Dehnungs- und Entspannungsübungen zum „Stundenplan“.
Ziel des Trainings ist neben einer Steigerung von Kraft auch der Erhalt bzw. die Verbesserung von Beweglichkeit, Körpergefühl und Haltung. Das regelmäßige Training stabilisiert Muskulatur und Gelenke, verringert die Verletzungsgefahr und macht fit für viele Aktivitäten.

Wann: jeden Mittwoch um 20:15 Uhr
Wo: TV-Halle Langenlonsheim
Bei Interesse einfach Elke Rausch (Tel. 0176-24450328 oder katze-ek@gmx.de) kontaktieren oder zu einer Schnupperstunde vorbeikommen!

Mollig und fit

Sie sind mollig und lieben die Kurven ihres Körpers, möchten aber fitter werden und nicht mehr nach dem Treppensteigen oder schnellerem Gehen außer Atem sein, dann ist der Kurs Mollig&Fit genau richtig für Sie.
Bringen Sie sich und ihren Körper in Schwung, durch Training in der Halle und Bewegung an der frischen Luft.
Im Kurs erhalten Sie auch Tipps und Anregungen für den Alltag.
Mollig bedeutet: ihr Körpergewicht liegt über dem Normalgewicht.
Fit und Mollig sind keine Gegensätze, Fitness ist das Ergebnis regelmäßigen Trainings und kann hilfreich sein, das eine oder andere Pfund los zu werden. Ziel des Kurses ist nicht Gewichtsreduktion, sondern Bewegung genießen und das Wohlbefinden steigern.

Der Kurs besteht pro Woche aus einem Workout (60 Minuten) in der TV-Halle Mittwochs 17:30 – 18:30 Uhr,
und 2 Bewegungseinheiten (je 30 Minuten) draußen, 
Dienstags und freitags, (Uhrzeit wird in der Gruppe festgelegt).

Kurszeitraum: 26. Februar 2020 bis 29. April 2020
Kursgebühr: 20 € für Mitglieder, 50 € für Nichtmitglieder
Anmeldung bis 21.02.2020
bei Marion Pöhlmann-Münch,
Tel 06704 511004,
Mail: poehlmannmuench@gmail.com

Fit bis ins hohe Alter

Wissenschaftler und Experten bestätigen es: Wer im Alter vital und fit bleiben will, um das Leben in vollen Zügen zu genießen, braucht Bewegung. Regelmäßige Bewegung ist unerlässlich, um die Leistungsfähigkeit des Körpers und damit auch seine Mobilität und Selbstständigkeit zu erhalten. Aktuell wird empfohlen, frühzeitig mit einer modernen Sturzprävention zu beginnen. Ein gezieltes Training für Muskeln und Balance macht stark und standhaft, damit man auch in ein paar Jahren den Alltag noch sicher meistern kann.

In dem Bewegungskurs „Fit bis ins hohe Alter“ werden die Senioren und Seniorinnen von einer speziell ausgebildeten und zertifizierten Kursleiterin betreut.
Ohne Bewegung lassen im Laufe des Älterwerdens die wichtigsten körperlichen Funktionen nach, die Muskeln werden schwächer, die Gelenke werden unbeweglich, die Standsicherheit läßt nach. Deshalb ist ein gezieltes Muskel- und Gleichgewichtstraining das beste Mittel, damit man auch in ein paar Jahren den Alltag noch meistern kann.

Fit bis ins hohe Alter ist ein speziell entwickeltes Übungsprogramm und ermöglicht durch das Trainieren von Kraft und Balance eine gute Standfestigkeit und Mobilität.

Das Ergebnis kann sich sehen lassen: Aufrechte Körperhaltung, bessere Muskelkraft sowie sicheres Stehen und Gehen motivieren alle Beteiligten. Zudem macht das Üben in der Gruppe großen Spaß und fördert die Geselligkeit.

Mit gezielten Übungen, auch auf instabilen Unterlagen, wird die Standfestigkeit trainiert und durch Gleichgewichtsübungen werden die Senioren und Seniorinnen immer sicherer auf den Beinen.

Der Kurs ist für Frauen und Männer von 60 – 99 Jahren gleichermaßen geeignet.

 

Beginn: Mittwoch, 22.01.2020 um 17.15 Uhr in der Gemeindehalle Langenlonsheim

Dauer 10 Zeitstunden, Kosten für Nichtmitglieder 50,00 €

Weitere Auskünfte und Infos bei Marion Koch, Tel. 06704-2712 und auf dieser Seite !

KAHA® – das Fitness-Programm für Körper, Seele und Geist

KAHA® heißt in der Sprache der Maori energiegeladen, stark, mutig. KAHA® wurde entwickelt von Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten, im Mittelpunkt stehen Bewegungen aus dem Qi Gong, Taiji und Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, so dass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren – eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers.

Lassen Sie sich von den fließenden Bewegungsformen berühren und finden Sie die Balance zwischen Anspannung und Entspannung.

KAHA®

  • ist mobilisierend, fordernd und für den Geist beruhigend
  • von jedem Teilnehmer und in jedem Alter durchführbar, besonders hinsichtlich der Koordination, Konzentration und muskulären Voraussetzungen
  • baut Stress ab, gibt ein Gefühl von Entspannung, Mobilität und innerer Ruhe
  • es werden entscheidende Muskelgruppen gekräftigt, gedehnt und entspannt

Im Anschluss an KAHA wird ein Entspannungskurs angeboten.

Durch sanfte und fließende Bewegungen wird der Körper angeregt und harmonisiert. Dieses wohltuende Körpergefühl nutzen wir, um auch den Geist in Ruhe zu bringen. Mit einfachen Übungen werden Körper und Geist in Einklang gebracht. Allgemeines Ziel der Übungen ist Kopf und Körper zu verbinden, im Körper wieder ankommen, den Geist beruhigen.

Es ist auch möglich nur an KAHA teilzunehmen, dann kostet der Kurs nur 50.- € und dauert 45 Minuten.

Kursbeginn: Mittwoch, 22. Januar 2020 von 09.30 h bis 11.00 h
vsl. Kursende: Mittwoch, 29. April 2020
Ort: Gymnastikhalle TV LangenlonsheimDauer: 10 x 90 min.
Kosten: 75,00 €, Vereinsmitglieder kostenlos

Anmeldung und weitere Infos bei Marion Koch, 06704-2712

Weitere Informationen auch auf dieser Seite !