Functional Workout Mix

Ein Ganzkörpertraining bei dem gleichzeitig Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer trainiert werden. Beim Functional Workout werden nicht einzelne Muskeln sondern mehrere Muskeln oder Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Wir trainieren in einem bunten Mix mit unserem eigenen Körpergewicht oder mit Geräten (z.B. Seilzug, Lat-Zug, kleine & große Gewichte elastischen Bändern, Ballkissen) und benutzen verschiedene Trainingsformen, z.B. Tabata.
Einzige Voraussetzung ist Alltagsfitness.