Wissenschaftler und Experten bestätigen es: Wer im Alter vital und fit bleiben will, um das Leben in vollen Zügen zu genießen, braucht Bewegung. Regelmäßige Bewegung ist unerlässlich, um die Leistungsfähigkeit des Körpers und damit auch seine Mobilität und Selbstständigkeit zu erhalten. Aktuell wird empfohlen, frühzeitig mit einer modernen Sturzprävention zu beginnen. Ein gezieltes Training für Muskeln und Balance macht stark und standhaft, damit man auch in ein paar Jahren den Alltag noch sicher meistern kann.
In dem Bewegungskurs „Fit bis ins hohe Alter“ werden die Senioren und Seniorinnen von einer speziell ausgebildeten und zertifizierten Kursleiterin betreut.
Ohne Bewegung lassen im Laufe des Älterwerdens die wichtigsten körperlichen Funktionen nach, die Muskeln werden schwächer, die Gelenke werden unbeweglich, die Standsicherheit läßt nach. Deshalb ist ein gezieltes Muskel- und Gleichgewichtstraining das beste Mittel, damit man auch in ein paar Jahren den Alltag noch meistern kann.
Fit bis ins hohe Alter ist ein speziell entwickeltes Übungsprogramm und ermöglicht durch das Trainieren von Kraft und Balance eine gute Standfestigkeit und Mobilität.
Das Ergebnis kann sich sehen lassen: Aufrechte Körperhaltung, bessere Muskelkraft sowie sicheres Stehen und Gehen motivieren alle Beteiligten. Zudem macht das Üben in der Gruppe großen Spaß und fördert die Geselligkeit.
Mit gezielten Übungen, auch auf instabilen Unterlagen, wird die Standfestigkeit trainiert und durch Gleichgewichtsübungen werden die Senioren und Seniorinnen immer sicherer auf den Beinen.
Der Kurs ist für Frauen und Männer von 60 – 99 Jahren gleichermaßen geeignet.
Beginn: Mittwoch, 22.01.2020 um 17.15 Uhr in der Gemeindehalle Langenlonsheim
Dauer 10 Zeitstunden, Kosten für Nichtmitglieder 50,00 €
Weitere Auskünfte und Infos bei Marion Koch, Tel. 06704-2712 und auf dieser Seite !