Individuell, ganzheitlich, flexibel
Auszug aus Inhalten und Lernzielen der Kursmaßnahme:
- Übungen zur Mobilisation und Kräftigung der Muskulatur, insbesondere Stabilisierung des Rumpfes (Kurs 2 leistungsorientiert)
- Stärkung von Gleichgewicht, Beweglichkeit, Balance und Koordination, Ausgleich einseitiger Belastungen, Festigung von Haltemuskulatur und Gelenken, Osteoporoseprophylaxe, Erhöhung der Ausdauer
- Dehnübungen, Fehlerkorrektur, Atemtechnik, Zirkeltraining
- Erhöhung der Wahrnehmungsfähigkeit für die Signale des Körpers, Prävention für den Alltag
- Erlernen und Festigung der Übungshaltung und -techniken
- Erarbeitung eines individuellen Trainingsplans, Theorie
Alle Informationen in unserer ausführlichen pdf-Datei.
