Individuell, ganzheitlich, flexibel
Auszug aus Inhalten und Lernzielen der Kursmaßnahme:

  • Übungen zur Mobilisation und Kräftigung der Muskulatur, insbesondere Stabilisierung des Rumpfes (Kurs 2 leistungsorientiert)
  • Stärkung von Gleichgewicht, Beweglichkeit, Balance und Koordination, Ausgleich einseitiger Belastungen, Festigung von Haltemuskulatur und Gelenken, Osteoporoseprophylaxe, Erhöhung der Ausdauer
  • Dehnübungen, Fehlerkorrektur, Atemtechnik, Zirkeltraining
  • Erhöhung der Wahrnehmungsfähigkeit für die Signale des Körpers, Prävention für den Alltag
  • Erlernen und Festigung der Übungshaltung und -techniken
  • Erarbeitung eines individuellen Trainingsplans, Theorie

Alle Informationen in unserer ausführlichen pdf-Datei.